30回。やっぱ今日はダメ。

今日はSTEP65まででおしまい。気分転換にNHKイタリア語会話で締めよう。

40回。水泳で疲れてるからか、あんまり続かない。

猫飯。たまに喰うとめちゃ旨。そういえば、例の猫の音がしなくなった。うまく猫が抜け出してる間に蓋ができたらしい。雨はいつの間にか止みました。でも明日も曇りときどき雨。二日連ちゃんで水泳はきつそうだ。タイミングを見計らって散歩に出掛けるか。

STEP60まで完了して気づいた事が。母音と特定のパッチムの後に子音が続くと濁音化する、と書いてあるんだけど、する場合としない場合がある。多分、音節がつながってれば濁音化して、切れていれば濁音化しないんだろうけど、音節の切れ目が見極められない。…

ご飯、もやしの野菜炒め、ワカメスープ卵入り。ちょびっと卵の殻を落としてしまった気がしたが、あのジャリッていう感じがなかったのは運良く噛まずに飲み込んだからか。最近食後の勉強中にいつも眠くなってしまう。

今日は水泳です。目標は1000m泳ぐ事だったんだけど、一応達成。最初に歩き専用の流れるプールを三周して、後はクロール50m、平泳ぎ50m、歩き100mの繰り返し。今日は泳ぎ1150m、歩き1100m。とても疲れたけど、最初からこれだけ泳げたのは、きっと毎日歩いてた…

ご飯と梅干し、納豆と味噌汁。朝の納豆飯は旨い。

0709。朝のストレッチを始めてからすっきり起きられるようになった。昨日と打って変わってすごく寒い。でも温度計で見ると10度近くあるからそんなに寒くない。外はとても暗いので、また雪になるのかも。1月も終わりです。 ■寝起きのストレッチの手順 仰向け…

もずく酢、野菜スティック、ミックスナッツ、日本酒一合。