NHKロシア語会話16課。

片足に2キロの重しをつけて、山中城跡から箱根峠往復。わずか往復8キロ弱だが結構、ももの付け根、内側の筋肉が疲れた。

NHK中国語会話16課。

0751。寝過ごした。茅ヶ岳の日焼けで口の周りが痛い。寒い。 昨日はbistroを400ほど。